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Thumbnail mit Text: Innere Ruhe ist kein Luxus, es ist deine Stärke

​Feel Flow Fade® ist eine Drei-Schritte-Methode,
die Menschen hilft, belastenden Gefühle loszulassen – ohne die ganze Geschichte dahinter analysieren zu müssen.

Die Situation ist längst vorbei – aber innerlich läuft sie weiter?

Du gehst ein Gespräch immer wieder im Kopf durch?
Ärger, Wut, Sorge, Angst, Enttäuschung oder Schuld, tauchen immer wieder auf?

Du hast schon viel verstanden, Ursachen gesucht und Zusammenhänge erkannt.
 

Und trotzdem reagierst du innerlich immer wieder gleich.

Eigentlich wünschst du dir nur:

dass dieses Thema endlich wirklich vorbei ist,
dass du innerlich zur Ruhe kommst
und wieder frei, klar und gelassen in deiner Mitte stehst.

Wenn Nachdenken nicht mehr weiterhilft, braucht es einen anderen Weg.

Feel Flow Fade® setzt genau hier an:

➞ Du lässt die Geschichte für einen Moment beiseite.

➞ Du richtest deine Aufmerksamkeit auf die konkrete Körperempfindung, die gerade da ist.

➞ Und du beobachtest, wie sie sich verändert und schließlich ausklingt.

 

Feel. Flow. Fade.

Drei einfache Schritte, die dir helfen können, aus einer belastenden Gefühlsreaktion wieder herauszukommen.

Das Ergebnis

Was außen längst vorbei ist, kann auch in dir zu

Ende gehen.

Die belastende Reaktion klingt ab.
Du kommst wieder zur Ruhe – und hast den Kopf frei für das, was jetzt ist.

Ein innovatives Konzept. Vom Land NRW gefördert. 

Logo Gründerstipendium NRW

Das Besondere an Feel Flow Fade® 

 ✦ Du musst weder das Thema lösen, noch in das Gefühl gehen.

✦ Die Veränderung geschieht über die Körperempfindung.

Die Situation kann dieselbe bleiben und trotzdem ihre emotionale Wirkung verlieren.

✦ Du kannst die Praxis jederzeit selbst anwenden.

Wie die Veränderung entsteht

✦ Du lenkst die Aufmerksamkeit weg vom Thema und hin zur Körperempfindung.

Die Körperempfindung verändert sich Schritt für Schritt durch deine sanfte Beobachtung. 

 

✦ Mit ihr verändert sich auch die emotionale Ladung.

✦ Du gewinnst Klarheit, Ruhe  und Handlungsfähigkeit.

Was mit Feel Flow Fade® möglich wird

✦ Belastende Auslöser verlieren ihre Kraft.

Trigger verlieren ihre Kraft

Mehr innere Ruhe

Mehr Gelassenheit

Mehr Leichtigkeit

Mehr Selbstvertrauen und innere Stärke

Mehr emotionale Stabilitä

Neue Lösungen werden sichtbar.

Du erlebst dich selbst ruhiger, freier und souveräner. 

Wege für dich, Feel Flow Fade® zu lernen

Kathrin Rottmann unterrichtet vor einer Gruppe von Menschen

Feel Flow Fade® live 

Präsenzkurse, Wochenenden & Retreats

✓ Persönliche Prozessbegleitung

✓ Direkter Austausch und Feedback

✓ Die Kraft der Gruppe und gemeinsamer Präsenz

✓  Mehr Tiefe als durch reines Selbststudium

Für Menschen, die Feel Flow Fade® wirklich verkörpern möchten.

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Video/Audio Kurs

Der Gefühlscode - endlich Ruhe im Kopf

Der schnellste Weg,

Feel Flow Fade® zuhause zu lernen.

In diesem Online Kurs erfährst du: 

wie Gefühle entstehen

✓ warum Nachdenken oft nicht weiterhilft

✓ wie du Körperempfindungen klar wahrnimmst

 

✓ ​wie du den Feel Flow Fade® Prozess selbst anwendest

Sofort verfügbar als Als Audio- und Videokurs.

„Ein Kurs, der auch bei starken Gefühlen konkrete Hilfe bietet“ „Der Kurs ist klar, systematisch und didaktisch sehr gut aufgebaut. Die kurzen Einheiten machen es leicht, dranzubleiben, und das schrittweise Vorgehen ist auch für Menschen ohne Meditationserfahrung gut nachvollziehbar. Besonders wertvoll finde ich, dass es nicht allgemein um Achtsamkeit geht, sondern ganz konkret um den Umgang mit auch starken Gefühlen. Ich finde Ihre Meditationen insgesamt sehr schön, sehr differenziert und fundiert. Auch die Gestaltung der Videos empfinde ich als ausgesprochen stimmig: Raum, Farben, Stil und Ihre Präsenz vermitteln Schönheit, Helligkeit, Weite und Leichtigkeit. Theorie und Praxis greifen sehr gut ineinander, sodass der Feel Flow Fade® Prozess zu einer konkreten und wirksamen Hilfestellung für herausfordernde Situationen wird.“ Onkologin aus Berlin

Persönlicher Erfahrungsbericht

Google Bewertung

Dank Kathrin und Feel Flow Fade® ist es mir in einer einzigen geleiteten Sitzung gelungen, negative und sehr kraftraubende Emotionen im Zusammenhang mit einem langjährigen Familienzwist endgültig aufzulösen. Ich habe inneren Frieden und fühle mich endlich frei. Ich bin Kathrin so dankbar, dass sie mir dieses einfache und überaus wirksame Werkzeug an die Hand gegeben hat.

Feedback eines Arztes nach einem 1:1 FFF Prozess

„Wenn ich heute an eine belastende Situation mit einem Menschen denke, der mir einmal sehr nahestand, erlebe ich keine Gefühle von Wut oder Trauer mehr, obwohl mich diese Reaktion über Jahre begleitet hat. Rational weiß ich, dass ich früher immer wütend und traurig wurde, wenn ich daran dachte – heute bleibt die emotionale Reaktion aus, was mir momentan großen Frieden gibt. Eine ähnliche Erfahrung hatte ich bereits einmal nach einer EMDR-Behandlung. Vielen Dank dafür.“ Arzt aus Frankfurt am Main

Alle Videos
Mikaela D.
00:43
Ulrike D.
00:44
Dirk E.
01:09
Nathalia Hoffmann-Demsing
01:05

✦ Über 400.000 gehörte Meditationen.

Die Meditation findest du kostenlos hier:

Spotify

Apple Podcasts 

Insight Timer

✦ Meditationskurs „Tantrisch meditieren lernen“ erreichte Platz 12 von über 7.500 Kursen auf Insight Timer

✦ Über 20 Jahre Erfahrung als Yoga und Meditationslehrerin

✦ Entwicklerin der Feel Flow Fade® Praxis

Bild Kathrin Rottmann

Die Erfahrung hinter Feel Flow Fade®​​

spotify PodcastLink
Audible Podcast Link
InsightTimer Logo
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Weitere Erfahrungsberichte zu Feel Flow Fade®

"WOW" - Erlebnis

Als eher sachlich-analytischer Mensch vertraue ich gerne auf Fakten und Bewährtes und bin gegenüber „einfachen“ Lösungen erstmal misstrauisch.
So begegnete ich auch „Feel, Flow, Fade“ zunächst mit Skepsis. Natürlich – das Versprechen, belastende Gefühle, die uns oft bei einer rationalen Entscheidungsfindung – sei es auf beruflicher oder persönlicher Ebene – im Wege stehen, innerhalb einer einzigen Sitzung loszuwerden, war sehr verlockend. Aber mal ehrlich, so einfach und vor allem nachhaltig kann das doch nicht funktionieren …?

Aber als ich dann doch mal wieder in ein Gefühlschaos geriet, das es mir unmöglich machte, mich mit einem wichtigen Thema auf Sachebene auseinanderzusetzen, kontaktierte ich kurzerhand Kathrin, die mich dann durch den Prozess führte:
Ich kann es nur schwer beschreiben, aber tatsächlich – innerhalb einer einzigen Stunde – gelang es mir, unter Kathrins wunderbarer Anleitung meine negativen Empfindungen buchstäblich in Luft aufzulösen. Stattdessen war ich am Ende der Session erfüllt von großer innerer Ruhe und Klarheit. Ich konnte im Anschluss unvoreingenommen und unbelastet von meinem vorherigen inneren Gefühlschaos handeln und entscheiden – ganz so, als wäre der Weg vor mir nun freigeräumt von Morast und damit wieder leicht und geradeaus für mich begehbar, ohne im Schlamm ins Stocken oder Schlingern zu geraten.

Diese Erfahrung liegt nun drei Tage zurück. Seither wartet die Skeptikerin in mir darauf, dass das alte Gefühlschaos bei der nächsten vergleichbaren Situation wiederkehrt.
Vielleicht kommt da auch wieder was, mag sein. Aber ab jetzt bin ich sehr offen dafür, dann die „Feel, Flow, Fade“-Methode anzuwenden. Und vor allem bin ich fest entschlossen, mich mit Hilfe von Kathrins Workshop-Angeboten intensiv mit der Methodik vertraut zu machen. Ich freue mich darauf, herauszufinden, was alles möglich ist!
Ich kann wirklich jedem empfehlen, Feel, Flow, Fade auszuprobieren!
Und Dir, liebe Kathrin – ich kann Dir einfach nur vielen, vielen Dank sagen.

Gabriele S. Köln

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